Популярно
здоровые глаза
20:33, 07 сентября 2013

Вам нужно хорошее зрение или что нужно для этого делать


Всем нужно хорошее зрение. Кто бы спорил. Но… Реалии современности таковы, что мы слишком много времени проводим за монитором наших компьютеров. Для кого-то интернет- это место, где можно найти массу интересного. Кто-то напряженно работает в интернете. Со всех, без исключения, глобальная сеть собирает дань в виде снижения зрения. Не слишком ли велика цена?  Можно ведь и не платить эту дань прожорливому Молоху-интернету. Или снизить эту плату до минимума.

 как сохранить зрение

Почему наш глаз видит или как работает зрение?

Глаз человека, когда тот смотрит на любой источник света – напрягается. Ведь люди видят все предметы вокруг отраженными, лучи отражаются от всех предметов, листьев, стола, карандаша. Можно представить какое отражение дает солнце. Монитор – маленькое солнце.

Поэтому, монитор покупать нужно жидкокристаллический, сидеть от него как можно дальше.

  • Высокая яркость монитора ведет еще и к дополнительному облучению. Конечно, дозы очень малы, но суммарно могут вылиться в значительную цифру, что совсем не полезно для здоровья.
  • Поэтому яркость монитора должна стоять на том минимуме, который позволит вам не очень напрягать зрение.
  • Состояние освещения в комнате должна быть соответственна яркости монитора. Не нужно соревноваться с солнечным днем – занавесьте окна плотными шторами.
  • Угол зрения между центром монитора и глазами разумно держать 90 градусов, но, монитор при этом, должен находиться ниже линии ваших глаз.
  • Хрусталик глаза привыкает к статичному долгому положению, поэтому так трудно сфокусировать зрение после неотрывного многочасового сидения за монитором. Это называется временной расфокусировкой.

Для профилактики – несколько раз в день отходите от монитора – подходите к окну и смотрите вдаль. Старайтесь разглядеть предметы на расстоянии 10 метров от вас. Это будет гимнастикой для хрусталика. Состояние от напряженного до расслабленного, когда глаз смотрит вдаль, послужит отличной тренировкой.

При очень напряженном, длительном сидении за компьютером хрусталик деформируется и мы стремительно теряем зрение.

Каждый час, проведенный за монитором, делайте 10-15 минутный перерыв, прогуливайтесь, выйдите на свежий воздух, сделайте пару упражнений.
На жидкокристаллических мониторах устанавливайте их максимальное разрешение, это поможет избежать расплывчатых и неясных изображений.

Все в наших руках
Компьютерный монитор НЕ должен стать могильщиком нашего зрения.

Несложные правила, о которых знают все, или слышали краем уха. Казалось бы, ну чего тут сложного? Ни времени особого, ни усилий не требуется. Но.. Зарубите себе на носу: выполнять их необходимо ежедневно, чтобы не разглядывать в лупу клавиатуру в дальнейшем.
К тому же, поняв принцип, эти упражнения можно делать где угодно. Это будет даже интересно, если у вас образовалось время в ожидании общественного транспорта, очереди или назначенной встречи.

Методика улучшения зрения видео

Эффективная методика предлагается профессором Ждановым. Видео стоит посмотреть, и если заинтересует найти на Ютубе еще видео лекции этой тематики.

Людям среднего возраста, много работающим в интернете или рукодельницам, стоит сделать ее образом своей жизни. Потраченные усилия и время сторицей окупаются результатом.

Вдохновиться надеждой на излечение и восстановление зрения можно уже через неделю занятий. Те, кто попробовал на себе упражнения из видео и у кого хватило упорства делать их регулярно отмечают улучшения. И когда они их ощутили и почувствовали, что качество жизни улучшилось — упражнений уже не бросают.

Чем раньше начинать следить за своим здоровьем, в частности своим зрением, тем на более долгие годы качество вашей жизни будет высоким. Не придется отказываться от любимого хобби, вождения автомобиля или отказывать себе в чтении книг. А уж про творческое удовольствие от вязания или любимого хобби, связанного с кропотливой работой и говорить не приходится. А это дорого стоит.

Жить полноценной жизнью во все времена и во всяком возрасте — это самое главное богатство, которое не купить ни за какие деньги, не выменять ни за какие редкости, невозможно выкрасть из самого охраняемого банка.

В нем есть все, чтобы самостоятельно овладеть методикой и применять ее, понимая что к чему и с какой целью делается каждое упражнение. Помните о том, что «завтра» может быть уже слишком поздно. Начинайте прямо сейчас, сегодня, в этот самый момент.


Обсуждение: 3 комментария
  1. Анжелика:

    Очень актуальная информация, особенно для нас веб мастеров. Приходиться проводить за компьютером довольно много времени, а это не очень полезно для зрения и здоровья в целом. Поэтому надо следить за своим рабочим режимом и не допускать перегрузок для зрения.

  2. admin:

    Да уж, глаза — наш главный рабочий инструмент.

  3. Галина:

    Зрение очень важно. И беречь его нужно. С годами понимаешь это все четче. Нужно не торопиться одевать очки при первых неприятностях со зрением. Иначе зрение начнет ухудшаться стремительно. Лучше заняться упражнениями для зрения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 web Домоводство